高齢者向けの室内運動

更新日：2020年05月15日
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新型コロナウイルスで外出を控えて、自宅での毎日お疲れさまです。
中高齢者は体を動かさないでいると、筋量低下となりやすいので
健康維持のための意識的な運動・スポーツに取り組みましょう！
今回、２種類の運動方法をお知らせします。
貯筋運動

コグニステップ